Libro Entrena Tu Mente

Libro Entrena Tu Mente

Descubre cómo fortalecer tu bienestar emocional con ejercicios prácticos y transformadores.

Descripción del producto:

- Basado en atención plena, terapia cognitivo-conductual y terapia de aceptación y compromiso.

- Incluye 20 ejercicios sencillos para mejorar tu aptitud mental.

- Cada capítulo termina con un ejercicio práctico para desarrollar habilidades concretas.

- Aborda desde hábitos diarios como cepillarse los dientes con atención plena hasta metas como practicar la gratitud y la compasión.

- Te ayuda a resistir compulsiones cotidianas como revisar el celular.

- Ideal para quienes buscan una guía accesible para fortalecer la mente y vivir con propósito.